Eldoret: Η πόλη των αθλητών

"Υπάρχει κάτι γενετικά διαφορετικό για τους Kalenjins που τους κάνει ανώτερους δρομείς;" έθεσε ένα αμφιλεγόμενο βιβλίο που γράφτηκε από τον David Epstein για την επιστήμη του αθλητισμού. Οι επιστήμονες συνεχίζουν να θεωρούν τη δύναμη των αθλητών των Kalenjins - κάποιοι συνδέουν τις κυρίαρχες επιτυχίες τους με τη γενετική τους διάθεση, τη σωματική διάπλαση, την κατάρτιση σε μεγάλο ύψος, ακόμη και το κοινωνικοοικονομικό τους υπόβαθρο.

Ποιοι είναι οι Kalenjins;

Οι κάτοικοι του Kalenjin κατοικούν στην επαρχία της Κένυας. Η εθνική ομάδα αριθμούσε σχεδόν 5 εκατομμύρια ανθρώπους το 2009 καθιστώντας την τρίτη μεγαλύτερη ομάδα στην Κένυα.

Οι Kalenjins έχουν γίνει παγκοσμίως γνωστοί για να κυριαρχούν τόσο σε τοπικά όσο και σε διεθνή γήπεδα και μαραθώνια, τα οποία κατά κύριο λόγο προέρχονται από το σπίτι των πρωταθλητών Eldoret.

Εκπαίδευση στην πόλη Eldoret

Η πόλη Eldoret βρίσκεται στην περιοχή Uasin Gishu, νότια των λόφων Cherengani στο βόρειο Rift Block. Είναι η πέμπτη μεγαλύτερη πόλη στην Κένυα και είναι η ταχύτερα αναπτυσσόμενη πόλη στην Κένυα με πληθυσμό 289.380 κατοίκων το 2009.

Το Eldoret προσφέρει αειφόρο εκπαιδευτικό έδαφος για την απαραίτητη ανάπτυξη τόσο των ερασιτεχνών όσο και των ελίτ αθλητών, λόγω των υψηλών καιρικών συνθηκών, της ορεινής σκηνής και της αυξανόμενης κοινότητας του αστρικού αθλητισμού. Αυτές οι συνθήκες αποδεικνύονται ότι αυξάνουν την πνευμονική τους ικανότητα, επιτρέποντάς τους να υπομείνουν μακρόχρονες διαδρομές. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα της περιοχής είναι ότι είναι μια ζώνη απαλλαγμένη από την ελονοσία, αυξάνοντας έτσι τις ευκαιρίες για κατάρτιση με βάση τον ανταγωνισμό από διεθνείς δρομείς, οι οποίοι παρακολουθούν στρατόπεδα εκπαίδευσης που βρίσκονται γύρω από την πόλη. Η πόλη διαθέτει επίσης μία από τις καλύτερες ιατρικές εγκαταστάσεις που ενθαρρύνει τον πολιτισμό και την αγκαλιά της καλής υγείας.

Τα εξοπλισμένα κέντρα κατάρτισης που βρίσκονται μέσα ή λίγο έξω από την πόλη Eldoret που καλλιεργεί τους αθλητές με βάση την αντοχή. Ορισμένα από τα κέντρα που συχνάζουν περιλαμβάνουν το IAAF High Altitude Training Camp, το πανεπιστήμιο του Eldoret και το στάδιο Kipchoge Keino.

Εκπαίδευση και διατροφή

Είναι γνωστό ότι οι αθλητές έχουν άπειρες σωματικές διαστάσεις - λεπτούς αστραγάλους και μοσχάρια - που είναι κοινά για τον όμιλο Nilotic, το οποίο χρησιμεύει ως ένα μεγάλο πλεονέκτημα κατά τη διάρκεια της πορείας, παρ 'όλα αυτά εξακολουθούν να ασκούν επιπλέον εργασία με αυστηρό πρόγραμμα εκπαίδευσης υψηλού υψομέτρου, σε συνδυασμό με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες δίαιτα

Αυτή η κοκκώδης διατροφή υπερτροφοδοτεί το σώμα τους κατά τη διάρκεια αυτών των φυλών. Περιλαμβάνει και δεν περιορίζεται σε ουγκάλι, ένα αμυλούχο τρόφιμο από αραβόσιτο ή σόργο ή κεχρί με βραστό νερό. Υπάρχουν επίσης βραστές πατάτες. Τρώγεται συνήθως με μαγειρεμένα φυλλώδη πράσινα λαχανικά. Ένα άλλο θρεπτικό καύσιμο είναι το δημοφιλές mursik, το οποίο είναι ζυμωμένο πλήρες γάλα που καλλιεργείται σε ειδική κολοκύνθη, καθαρισμένο με τη χρήση ειδικού καυστήρα.

Οι εκπαιδεύσεις τους περιστρέφονται γύρω από την πρακτική του στωισμού. Οι ατομικές αρετές ενθαρρύνουν την οικοδόμηση μιας ψυχικής δύναμης και φυσικής ικανότητας να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ζωής. Κατά τη διάρκεια των φυσικών εξαντλήσεων που βιώνουν συχνά με τους αθλητές, ένα εμπλουτισμένο μυαλό θα κατευθύνει το σώμα και θα ξεπεράσει τον πόνο.

Οι αθλητές παρακολουθούν συχνά την εκπαίδευση σε ομάδες, αναπτύσσοντας την κατάρτιση αντοχής τους, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά, όλες κρίσιμες, ενώ ανταγωνίζονται σε τοπικά και διεθνή εδάφη. Οι αυστηρές εκπαιδεύσεις που συνδυάζουν την ταχύτητα, το τζόκινγκ, την ορεινή εργασία και τη διασταύρωση σε μεγάλες αποστάσεις για έξι ημέρες την εβδομάδα ξεκινούν από τις 5 π.μ. / 6π.μ., για περίπου 45 λεπτά έως 1 ώρα. Οι κύριες συνεδρίες κατάρτισης κατανέμονται κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών ωρών, αργά το απόγευμα και το βράδυ.

Elite δρομείς είναι γνωστό ότι έχουν αρσενικά pacesetters που προκαλούν τους να αυξάνουν συνεχώς την αντοχή τους, ειδικά στην ταχύτητα και τη μεγάλη απόσταση? τα αποτελέσματα μιλάνε για τους εαυτούς τους με ρεκόρ εποχιακά για τους τοπικούς και διεθνείς μαραθώνιους - από τη Mary Keitany, τον Vivian Cheruiyot, τον Kipchoge Keino, τον Eliud Kiochoge, για να αναφέρουμε τους λίγους.