Γιόγκα: Το δώρο της Ινδίας στον κόσμο

Ένα υγιές σώμα μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια ζωής κάποιου, καθιστώντας τον πιο παραγωγικό, εκπληκτικό και ενεργό. Ένα υγιές σώμα έχει ένα καλά ανεπτυγμένο ανοσοποιητικό σύστημα που τον προστατεύει από τους κινδύνους χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και άλλες ασθένειες. Ένα υγιές άτομο δεν είναι μόνο ένα υγιές σώμα αλλά περιλαμβάνει και ένα σταθερό μυαλό και πνεύμα. Μερικοί από τους τρόπους διατήρησης του νου, του πνεύματος και του σώματος είναι υγιείς υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατηρώντας επαφή με τα συναισθήματά του μέσω της θετικής σκέψης. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να επιτευχθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής, διατηρώντας ταυτόχρονα ένα υγιές μυαλό και να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματα και η γιόγκα κερδίζει όλο και πιο δημοφιλές σε όλο τον κόσμο ως τρόπο να το κάνουμε ακριβώς αυτό.

Τι είναι η γιόγκα;

Η Γιόγκα είναι μια λέξη που δανείστηκε από τη σανσκριτική λέξη "Yuj" που σημαίνει "να ενταχθεί" ή "να ενωθεί". Είναι μια μορφή άσκησης που επικεντρώνεται στην αναπνοή, τη δύναμη και την ευελιξία για την ενίσχυση της ολιστικής ευεξίας. Τα κύρια συστατικά της Γιόγκα είναι η αναπνοή που συνοδεύεται από μια σειρά κινήσεων που στοχεύουν στην αύξηση της δύναμης και της ευελιξίας. Η γιόγκα έχει προέλευση στην αρχαία Ινδία ηλικίας άνω των 5.000 ετών και εμπειρογνώμονες όπως ο Gurudev Sri Sri Ravi Shankar πιστεύουν ότι η γιόγκα δεν είναι απλώς μια άσκηση, αλλά και μια «ενσωμάτωση των συναισθημάτων και της πνευματικής ανύψωσης με κάποια μυστικιστικά στοιχεία που δίνουν στο πρόσωπο μια ματιά πέρα από κάθε φαντασία".

Ιστορία της γιόγκα

Η προέλευση της γιόγκα είναι συχνά θέμα συζήτησης, αν και αποδεκτές πηγές περιλαμβάνουν τον Πολιτισμό της κοιλάδας του Ινδού και το ανατολικό κράτος της Ινδίας κατά τη Βεδική περίοδο. Η σφραγίδα Pashupati που βρέθηκε στην κοιλάδα του Indus απεικονίζει στοιχεία και θέσεις που μοιάζουν με κοινή γιόγκα και διαλογισμό θέτει. Ωστόσο, ινδοί ερευνητές συχνά ευνοούν την πεποίθηση ότι η γιόγκα εξελίχθηκε από τις ασκητικές πρακτικές στο πλαίσιο του πρώιμου κινήματος Sramana. Επιπλέον, η πρώτη χρήση της λέξης γιόγκα είναι ένας ύμνος του Rig Veda, ο οποίος ήταν αφιερωμένος στον ανερχόμενο θεό ήλιο το πρωί, αν και ο ύμνος δεν περιγράφει τη γιόγκα ή τις πρακτικές. Η πρώτη αναφορά της λέξης γιόγκα από την άποψη της σύγχρονης πρακτικής της βρίσκεται στο Katha Upanishad ως ορισμός για τον σταθερό έλεγχο των αισθήσεων. Η Γιόγκα συζητείται επίσης στους Sutras της Ινδουιστικής Φιλοσοφίας και στα ιστορικά κείμενα της Μακεδονίας. Το Bhagavad Gita χρησιμοποιεί τον όρο γιόγκα σε διάφορες μορφές και αφιερώνει ένα ολόκληρο κεφάλαιο στις παραδοσιακές πρακτικές γιόγκα. Η γιόγκα εισήχθη στον δυτικό κόσμο τον 19ο αιώνα μαζί με άλλες ινδικές φιλοσοφίες.

Στόχοι της Γιόγκα

Μια απελευθέρωση που είναι γνωστή ως "moksha" είναι ο απώτερος στόχος της Γιόγκα. Ωστόσο, η μορφή που παίρνει το moksha μπορεί να ποικίλει. Σύμφωνα με τον David Gordon White, οι αρχές της γιόγκα έχουν αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου και περιλαμβάνουν:

1. Ένα διαλογιστικό μέσο για την ανακάλυψη της αντίληψης και της γνώσης καθώς και για την απελευθέρωση του εαυτού του από τα βάσανα και την επίτευξη εσωτερικής ειρήνης και σωτηρίας.

2. Αύξηση και επέκταση της συνείδησης από τον εαυτό του ώστε να είναι σε θέση να συνυπάρχει με οποιονδήποτε και οτιδήποτε άλλο.

3. Ένα μονοπάτι για την παντογνωσία που επιτρέπει σε κάποιον να κατανοήσει τη μόνιμη και τις μόνιμες πραγματικότητες που περιβάλλουν τη ζωή ενός ατόμου.

4. Μια τεχνική για την είσοδο σε άλλα σώματα ή για την δημιουργία πολλαπλών σωμάτων και την επίτευξη άλλων υπερφυσικών επιτευγμάτων.

Αυτές οι αρχές που προτάθηκαν από τη Λευκή θεωρούνται επίσης ως η περιγραφή των πρακτικών γιόγκα και των τελικών στόχων που πρέπει να επιτευχθούν εάν κάποιος πρόκειται να επωφεληθεί από τις μαθήματα γιόγκα. Οι αρχές καταγράφονται στην ινδουιστική βιβλιογραφία και σε κείμενα όπως το Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric και Nikaya.

Διάφορα σχολεία γιόγκα

Η γιόγκα έχει χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει διαφορετικές πρακτικές και μεθόδους που περιλαμβάνουν τις πρακτικές του Βουδισμού και του Τζέιν. Στον Ινδουισμό, η γιόγκα θεωρείται ως φιλοσοφική σχολή και είναι μία από τις έξι σχολεία της Αστίας. Οι γιόγκα Sutras του Patanjali θεωρούνται θεμελιώδη γραφή της κλασσικής γιόγκα. Ο τύπος γιόγκα που περιγράφεται στο Sutras of Patanjali είναι η Ashtanga Yoga και είναι το κεντρικό κείμενο της Σχολής Φιλοσοφίας της Ινδουιστικής Γιόγκα. Hatha yoga επικεντρώνεται στη σωματική και διανοητική δομή της δύναμης. Ο διαλογισμός μεταξύ των βουδιστών περιλαμβάνει μια διαφορετική τεχνική διαλογισμού που οδηγεί στην ανάπτυξη της νοοτροπίας, της συγκέντρωσης και της διορατικότητας. Ο διαλογισμός είναι κεντρικός στην πνευματικότητα του Jainism μαζί με τα τρία κοσμήματα. Ο διαλογισμός στοχεύει στην επίτευξη της σωτηρίας και της ψυχής στην πλήρη ελευθερία.

Σημασία της Γιόγκα

Η γιόγκα προάγει τη χαλάρωση και μειώνει το άγχος αυξάνοντας παράλληλα τη γενική υγεία και την αντοχή. Στην Αμερική, η γιόγκα πωλείται συχνά ως συμπλήρωμα μιας ρουτίνας καρδιο. Η γιόγκα συνιστάται ιδιαίτερα για όσους έχουν αρθρίτιδα, καθώς είναι ένας ευγενής τρόπος προώθησης της δύναμης και της ευελιξίας. Η γιόγκα βελτιώνει επίσης την ψυχική υγεία ενός ατόμου και μειώνει τον κίνδυνο άσθματος, καθώς και τη βελτίωση της διάθεσης και του άγχους. Ωστόσο, όπως και άλλες μορφές άσκησης, πρέπει να ληφθούν προληπτικά μέτρα κατά την άσκηση γιόγκα για την πρόληψη τραυματισμών και ιατρικών επιπλοκών.